jak robić

Kurcze, ace dobre to robi juz po 2-3 szotach w dawce 100mg e2d - tak z wlasnego doswiadczenia, jak walisz 5 TYG I dopiero zaczal robic to ja nie wiem co ty biles I to 150mg

jak dodasz 2 na barki to lekka przesada będzie 12 ćwiczen na jednym treningu to troszke za dużo, jak chcesz już 2 cwiczenia na daną partie robić to pomyśl o push pull

Ok, czyli jak wykonuję ćwiczenia na biceps i uda to ta skóra zejdzie? Czy trzeba coś innego robić? Czy może po prostu z wiekiem?

[...] W tym temacie powiedzieli że mam jeść 2g na 1kg masy czyli 150g - to jest za dużo? Tłuszczy miałem jeść 1g na 1kg masy - 75g. Reszta to miały być ww. Ok 280. Czyli tak jak pisałem uciąć z ww a dać wzamian t.? Nie mogę robić podstaw (wszystkich) np. ciągów ani przysiadów - mam posrodkowa przepuklinę kręgoslupa L4 - l5. Plan był sprawdzany [...]

po dzisiejszym dniu wylanczam myslenie i ch** kłade na wszystko.kaza robic to robie tak jak kazą.zero inwencji twórczej.robota dla robotykadet ma robic a nie myslec %-)

po dzisiejszym dniu wylanczam myslenie i ch** kłade na wszystko.kaza robic to robie tak jak kazą.zero inwencji twórczej.robota dla roboty

[...] W tym temacie powiedzieli że mam jeść 2g na 1kg masy czyli 150g - to jest za dużo? Tłuszczy miałem jeść 1g na 1kg masy - 75g. Reszta to miały być ww. Ok 280. Czyli tak jak pisałem uciąć z ww a dać wzamian t.? Nie mogę robić podstaw (wszystkich) np. ciągów ani przysiadów - mam posrodkowa przepuklinę kręgoslupa L4 - l5. Plan był sprawdzany [...]

[...] W tym temacie powiedzieli że mam jeść 2g na 1kg masy czyli 150g - to jest za dużo? Tłuszczy miałem jeść 1g na 1kg masy - 75g. Reszta to miały być ww. Ok 280. Czyli tak jak pisałem uciąć z ww a dać wzamian t.? Nie mogę robić podstaw (wszystkich) np. ciągów ani przysiadów - mam posrodkowa przepuklinę kręgoslupa L4 - l5. Plan był sprawdzany [...]

Nie wiem co pan tam tłumaczy bo nie mam głośników, ale podciąganie wzdłuż tyłowia w lekkim pochyleniu przeora Ci barki szkoda trochę stawów, jeśli już w podobnej formie to linki wyciągu dolnego albo hantle Jak chcesz zmodyfikować ohp żeby robić do brody? Bo nie za bardzo wiem jak by to miało wyglądać?

Tak jeszcze myślę czy by nie zmodyfikować ohp w planie gdzie mam większy zakres powtórzeń i np robić je do brody? Czy zostawić klasyczne tak jak robię siłowo w 3 - 5 powtórzeniach?

[...] ale mam w tym tygodniu odpuścić trening ze sztangą i skupić się na rolowaniu aby porozbijać trochę pośladki i okolice i na plankach bocznych z uniesieniem nogi co jak się okazało sprawia mi ogromną trudność. To by też trochę tłumaczyło moje słabe wyniki w przysiadach bo pomimo licznych prób dodanie każdego kilograma sprawiało problem. [...]

nie ma tego złego :) jak u nas jest team to wolę czasami robić sama niż z kimś kto spowalnia i na kogo muszę krzyczeć żeby zabierał się do roboty ;) swoją drogą to z tego co widzę to solo zrobiłaś więcej niż jakbyś robiła w teami więc lepiej dla Ciebie :)

Hej-masz w linku wszystko jak na tacy , poczytaj, nałap wiedzy i sam zobaczysz co potrzeba robić aby zacząć przygode z dieta i treningami . Przepatrz linki i poczytaj te które się zainteresują http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] ostatnimi czasy spada. Trochę o mnie: Lat 33. Wzrost 178 cm. W 2012 r waga wskazywała 115 kg. Nie posiadam zdjęć z tamtych czasów (trzeba nazwać to po imieniu „kompleksy) w jakiś rok zszedłem do 95 kg. Z taka waga zostałem do 2017 r. Wynikało to z tego, że byłem zadowolony z tego co już osiągnąłem. Przyszedł czas aby dalej cos z tym zrobić. W [...]

[...] , ciekawe czy dalej ktoś kupi ten kit z testami andro itp Teraz taka moda ze testy sie robi i ze fejkuje sie je jak towar :) przeminie tak jak moda na kody,ladne opakowanie, najlepiej kupic roid test (wiem pokazuje tylko zawartosc substancji), jak juz wiesz co siedzi w srodku a jak [...]

Viki - dzięki. piszę jak do tego podchodzę, pewnie czasem od kupra strony i staram się to upraszczać. ja Twoje poczynania śledzę nieustannie i nawet rozważam wzięcie udziału w Twoim wyzwaniu. zdjęcie dziury wkleję jak znajdę tę fotę jeszcze :). rozwaliło mi panele bo nieopatrznie zdjęłam całkowicie obciążenie z jednej strony sztangi, która była na [...]

Taśmy na pewno mocniej Ci zabezpieczą kolano, tylko czy potrzebujesz właśnie aż takiego ścisku? Ja osobiście nigdy nie byłem za taśmami dla kulturysty. Trochę tak jakby i do WL kupić monstera i robić w nim serie :-P Szczerze, to te powersystemy - takie co ja mam - bardziej chyba dla psychiki pomagaja, ale jezeli pomagaja dla psychiki to pomagaja [...]

spoko tak zrobie i po 2tyg zbadam jak sytuacja czy ten bold tez nie bedzie zbijal. A z tym boldem bedzie leciec 600 w tyg oplaca sie fronta robic? Osobiście z boldem dałbym se spokój. Na dobrym nandro czerwone krwinki też powinny być ponad normę :-) nie no decyzja juz zapadła a srodki w szufladzie :)

spoko tak zrobie i po 2tyg zbadam jak sytuacja czy ten bold tez nie bedzie zbijal. A z tym boldem bedzie leciec 600 w tyg oplaca sie fronta robic? Osobiście z boldem dałbym se spokój. Na dobrym nandro czerwone krwinki też powinny być ponad normę :-)

spoko tak zrobie i po 2tyg zbadam jak sytuacja czy ten bold tez nie bedzie zbijal. A z tym boldem bedzie leciec 600 w tyg oplaca sie fronta robic?